8 хв

Рецидив — це не просто провал сили волі. Мозок людини, яка страждає на залежність, може найсильніше реагувати на наркотик лише через кілька тижнів

Додайте контент najisto.cz до улюблених джерел для Google Пошуку та Google Новин

Поділитися

Людина припиняє вживати наркотик, долає перші дні абстиненції і могла б очікувати, що з кожним наступним тижнем небезпека зменшуватиметься. Однак мозок не завжди дотримується такої простої кривої.

Рецидив — це не просто прояв слабкої волі. Мозок людини, яка страждає на залежність, може найсильніше реагувати на наркотик лише через кілька тижнів

Джерело: Šťavnatý příběh - Čeština

Коротко

Залежність — це не лише наслідок миттєвого припливу дофаміну чи питання відсутності сили волі. Повторне вживання змінює спосіб взаємодії нейронів і зміцнює зв’язок між наркотиком, очікуваною винагородою та подразниками з навколишнього середовища. Деякі з цих змін зберігаються навіть під час абстиненції.
Експерименти на тваринах показують, що потяг, викликаний знайомим подразником, спочатку може посилюватися, а вже потім стабілізуватися і поступово слабшати. У людей картина складніша і залежить від речовини та умов життя, проте дослідження підтверджують, що тригери та потяг відіграють значну роль у поверненні до вживання.
Водночас нейропластичність не є односторонньою: той самий мозок, який навчився залежності, може поступово створювати й нові шляхи, що сприяють одужанню.

_{Повну статтю ви можете прочитати нижче}

untitled-design-1_1 Деякі нервові зв’язки, змінені під час вживання, зберігаються, і реакція на місця, предмети чи ситуації, пов’язані з наркотиком, може навіть посилюватися протягом певного часу. Саме тому рецидив може статися в той момент, коли оточення вже вважає найгірший період подоланим.

Залежність — це не лише історія дофаміну

Дофамін став майже універсальним поясненням усього, що пов’язано з винагородою, мотивацією та залежністю. Однак реальна картина є значно складнішою. Окремі речовини впливають на різні рецептори та нейромедіатори, але тривала поведінка не виникає лише тому, що наркотик на деякий час підсилює приємні відчуття. Мозок одночасно фіксує, що передувало цьому ефекту, де він відбувся та які дії до нього призвели.

Важливу роль у цьому відіграє глутамат — головний збуджувальний нейромедіатор мозку — та здатність синапсів змінювати свою силу. Цей процес називається синаптичною пластичністю і за звичайних обставин забезпечує навчання та формування пам’яті. Коли людина опановує нову навичку або пов’язує певну ситуацію з наслідком, деякі зв’язки між нейронами посилюються, а інші — слабшають.

Під час розвитку залежності цей самий механізм використовується таким чином, що починає шкодити людині. Мозок не просто засвоює, що наркотик викликає інтенсивний ефект. Він також створює міцні зв’язки між цим ефектом і всією навколишньою обстановкою: конкретною кімнатою, людьми, порою доби, звуками, дорогою додому або світлом, що падає на певне місце. Нейробіолог Марина Вольф описує цей процес як форму маладаптивного навчання — мозок навчається дуже ефективно, але результат цього навчання неодноразово повертає людину до речовини.

Мозок створює не лише спогад, а й готову реакцію

Синапс — це не жорсткий кабель. Його чутливість змінюється залежно від попередньої активності. Якщо певний нервовий шлях використовується неодноразово, нейрон-реципієнт може вбудувати у свою мембрану більше рецепторів і сильніше реагувати на наступний сигнал. З біологічної точки зору це один із основних принципів довготривалого зміцнення нервових зв’язків.

Дослідження залежності зосереджуються, серед іншого, на прилеглому ядрі — ділянці, розташованій глибоко в мозку, яка бере участь у перетворенні мотивації на дію. Під час абстиненції в деяких досліджуваних синапсах можуть накопичуватися надзвичайно чутливі, проникні для кальцію рецептори типу AMPA. Як тільки з’являється подразник, що нагадує наркотик, відповідні нейрони можуть реагувати виразніше, ніж раніше.

Отже, мозок не просто зберігає нейтральну інформацію про те, що в певному місці колись відбувалося вживання. Він створює систему, готову перетворити нагадування на мотивовану поведінку. Людина може свідомо розуміти, що не хоче вживати речовину, тоді як її сформовані нервові ланцюги вже запустили пильність, напруження, фізичні реакції та потяг.

Це пояснює, чому якийсь тригер може бути настільки несподівано сильним. Це не обов’язково має бути сама наркотична речовина чи її образ. Достатньо ситуації, яка під час багаторазового вживання стала частиною навченого ланцюга.

_{ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ}

Америка за рецептом: Елвіс як жертва й співтворця епохи, коли кожну проблему вирішували пляшкою таблеток

Чому під час абстиненції тяга спочатку може посилюватися

Одним із найдивовижніших відкриттів є феномен, який називають інкубацією тяги. У лабораторних експериментах тварини спочатку навчаються, що певна дія та супровідний сигнал призводять до отримання наркотику. Потім настає період без речовини. Коли тварина пізніше знову стикається зі знайомим сигналом, вчені спостерігають, наскільки інтенсивно вона намагається отримати наркотик.

Інтуїтивно можна було б очікувати, що зі збільшенням тривалості абстиненції ця поведінка буде поступово слабшати. Однак у досліджуваних тварин вона часто посилюється протягом кількох тижнів, потім утримується на високому рівні і лише з часом слабшає. У випадку з кокаїном, який з цієї точки зору досліджено найдетальніше, у деяких тваринних моделях найсильніша реакція спостерігалася між одним і трьома місяцями абстиненції.

Результати, отримані на тваринних моделях, не можна просто перенести на кожну людину. Людська тяга залежить від психічного стану, тривалості та способу вживання, наявності підтримки, стресу, стосунків, а також від того, чи вживає людина кілька речовин одночасно. Крім того, дані щодо точного перебігу інкубаційного періоду різняться залежно від конкретної речовини. Проте дослідження показують подібне явище у деяких людей, які перебувають на абстиненції від нікотину, алкоголю, метамфетаміну або кокаїну, і підтверджують, що чутливість до тригерів може зберігатися ще довго після зникнення гострих абстинентних симптомів.

Кімната, вулиця та навіть звичайне світло можуть набути сили

У лабораторній камері сигналом може бути невелике світло, яке раніше вмикалося під час введення речовини. У житті людини мережа подразників незрівнянно ширша. Тригером може стати певний район, зупинка, музика, телефонний дзвінок, запах, вечірня пора, сварка або повернення до кімнати, де людина раніше вживала речовину.

Ці подразники самі по собі не є небезпечними. Їхня сила сформувалася в результаті навчання. Мозок надав їм надзвичайного значення і почав використовувати їх як прогноз майбутньої винагороди. Тому іноді вони викликають тягу ще до того, як людина усвідомлює, що саме змінило її стан.

Систематичний огляд досліджень, опублікований у журналі JAMA Psychiatry, показав, що реакція на наркотичні подразники та інтенсивність тяги пов’язані з подальшим вживанням, а також із ризиком рецидиву. Це не означає, що кожен момент потягу обов’язково має призвести до вживання. Однак це означає, що потяг — це не побічна неприємність, яку можна ігнорувати під час лікування.

Абстиненція сама по собі не обов’язково усуне те, чого навчився мозок

Гострий абстинентний стан і тривала вразливість — це не одне й те саме. Людина може перестати відчувати найвиразніші фізичні неприємності, почати краще спати й виглядати стабільнішою, тоді як деякі сфери, пов’язані з очікуванням наркотику, залишаються чутливими.

Це допомагає пояснити рецидиви, що трапляються через тижні або місяці. Це не обов’язково раптове рішення змарнувати попередні зусилля. Можуть поєднатися старий стимул, стрес, доступність речовини, ослаблений самоконтроль та все ще активна навчена реакція. Біологічне пояснення при цьому не звільняє людину від відповідальності за свої дії, але показує, чому моралізування та вимога просто «взяти себе в руки» зазвичай не вирішують проблему.

Дослідження водночас застерігає від уявлення, що існує єдиний центр залежності, який достатньо просто вимкнути. Nucleus accumbens є важливою складовою системи, але потяг, стрес, настрій, пам’ять та прийняття рішень утворюють розгалужені та взаємопов’язані мережі. Крім того, речовини відрізняються за своїм основним впливом, і в разі опіоїдів, стимуляторів, алкоголю чи нікотину не всі зміни можуть відбуватися однаково.

_{ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ}

Що відбувається з людським тілом, коли зникає звичний ритм дня і ночі

Мозок також може вчитися відновлюватися

Термін «нейропластичність» у контексті залежності може здаватися загрозливим, оскільки описує довготривалі зміни, що підсилюють тягу. Однак ця сама властивість мозку є також однією з головних надій на лікування. Пластичність діє в обох напрямках. Зв’язки можуть посилюватися, але також слабшати, перебудовуватися та вступати в нові взаємозв’язки.

Дослідження з використанням методів візуалізації у людей та приматів свідчать, що протягом першого року утримання може відбуватися принаймні часткове відновлення структур і функцій мозку. Неможливо визначити єдиний момент, коли мозок знову стає «нормальним», оскільки перебіг процесу залежить від речовини, тривалості вживання, стану здоров’я та навколишнього середовища. Однак дослідження не підтверджують уявлення, що всі зміни обов’язково є незворотними.

Тому нові лікувальні стратегії не обмежуються пошуком речовин, які б блокували приємний ефект наркотику. Вчені намагаються з’ясувати, чи можна безпосередньо вплинути на пластичність, що підтримує гіперчутливість до тригерів, не пошкоджуючи при цьому ті самі механізми, необхідні для нормального навчання та пам’яті. Саме в цьому полягає головна складність: глутаматні рецептори та нервові ланцюги, залучені до залежності, виконують важливі функції також в інших частинах мозку.

Лікування має тривати й поза межами мозку

Навіть точний препарат, спрямований на синапси, сам по собі не вирішив би всю проблему. Залежність розвивається в мозку, але водночас — у стосунках, роботі, житлі, фінансах та щоденному стресі. Людина, яка повертається в те саме середовище без підтримки, може знову зіткнутися не лише зі старими подразниками, а й із причинами, через які вона вживала речовину для полегшення стану.

Для деяких розладів існують ефективні ліки. При розладі, пов’язаному з вживанням опіоїдів, застосовують, наприклад, метадон, бупренорфін або налтрексон. Щодо розладів, пов’язаних із кокаїном та метамфетаміном, у Сполучених Штатах поки що не затверджено специфічної фармакотерапії, і важливу роль відіграють поведінкові підходи, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія, мотиваційні бесіди, підтримка спільноти або винагорода за підтверджену абстиненцію. Дослідження нейропластичності могли б додати до них ще один інструмент, а не замінити їх.

Тому рецидив не є доказом того, що мозок не здатний до одужання або що попереднє лікування не мало значення. Він скоріше свідчить про те, що ризик не зник разом з останньою дозою і що підтримка має відповідати довгостроковому характеру змін. Одужання — це не пасивне очікування, поки бажання зникне. Це поступове формування нових реакцій, середовища та стосунків, які перестануть надавати вирішального значення старим нервовим шляхам.

Чи знали ви, що…

…поняття «інкубація тяги» описує парадоксальну ситуацію, коли реакція на подразник, пов’язаний із наркотиком, під час початкової абстиненції не слабшає, а протягом певного часу посилюється? Найкраще цей процес досліджено в лабораторних моделях, однак його існування допомагає пояснити, чому людина може залишатися вразливою навіть через тривалий час після зникнення перших симптомів абстиненції.

^{Примітка редакції:}^{Цей текст має інформаційний характер і не замінює професійну діагностику чи лікування залежності. Раптове припинення вживання деяких речовин, зокрема алкоголю чи седативних засобів, може бути небезпечним для здоров’я і має відбуватися під наглядом медичних працівників.}

БІЛЬШЕ ПРО ЗАГАДКИ ЛЮДСЬКОГО МОЗКУ

Мозок ніколи не спить: вчені з’ясовують, чому сни відновлюють наші емоції та пам’ять

Чому жінки краще сприймають нюанси, а чоловікам часто легше приймати рішення. Що каже нейронаука

Чому людський мозок любить катастрофи: еволюційна причина, чому нас приваблює кінець світу

Коли ви спите лише п’ять годин, мозок починає руйнуватися зсередини: вчені з’ясували, що відбувається з пам’яттю та емоціями

МОЯ ДИТИНА — ГЕНІЙ II: Універсальність проти спеціалізації — чому більшості дітей не потрібно одразу знаходити «свій талант»

^{Джерела: «Код Енігма» [}¹^{], Popular Science – «Як залежність впливає на мозок» [}²^{], Annual Reviews – «Вплив на нейропластичність при розладах, пов’язаних із вживанням психоактивних речовин» [}³^{], Національний інститут з питань наркоманії – «Наркотики, мозок і поведінка» [}⁴^{], JAMA Psychiatry – «Зв’язок між наркотичними подразниками та потягом до наркотиків із вживанням наркотиків та рецидивами» [}⁵^{], FDA – «Інформація про ліки для лікування розладів, пов’язаних із вживанням опіоїдів» [}⁶^{], зображення, згенероване}
^{штучним інтелектом}

Інші статті з Kód Enigma

Цю статтю опубліковано на основі джерел Kód Enigma

KodEnigma.cz — онлайн-журнал для всіх, хто любить відкривати незвичайні історії, цікаві факти та теми, які змушують подивитися на світ з іншого боку. Сайт пише про природу, історію, науку, космос, загадки, несподівані відкриття й явища, що дивують або спонукають до роздумів.Сильна сторона...

Всі статті цього автора

Обране Журнали та історії

В операційній стояли два гуманоїдні роботи. Вперше вони спільно видалили жовчний міхур

На перший погляд це нагадувало сцену з фантастичного фільму: біля операційного столу стояв не хірург,...

Kód Enigma

Сьогодні, 12:42

7 хв

Карлові Вари позбавлені трону. Ці природні термальні джерела мають температуру 34 °C, а вхід до них відкритий для всіх і, як і раніше, безкоштовний

Шукаєте відпочинку у теплій мінеральній воді без завищених цін на вхід до аквапарків? Словацький Ліптов...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 12:30

3 хв

Собака розуміє в середньому 89 слів. Бобік підтверджує, що більшість із них стосується м’яса, парку або необґрунтованої заборони

Вчені з’ясували, що звичайна собака реагує в середньому на 89 людських слів і фраз. «Котяча» частина...

Žlutá kočka

Сьогодні, 12:11

9 хв

Несподівана комбінація для здоров’я серця. Достатньо було однієї зміни в раціоні, і результати дослідження здивували навіть людей із переддіабетом

На перший погляд це звучить скоріше як основа дорожчого бранчу, ніж як предмет кардіологічного дослідження....

Poudree.cz

Сьогодні, 12:08

5 хв

Цей непримітний диванчик часів ЧССР коштує щонайменше 10 000 крон. Він був майже в кожній вітальні

Можливо, ви в дитинстві стрибали на ній, можливо, дідусь дрімав на ній під час телевізійних новин, а...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 12:00

2 хв

Соки та газовані напої в дитинстві? Дослідження вказує на можливий ризик для здоров’я у дорослому віці

Улюблена кола, спортивні напої чи навіть фруктовий сік на сніданок. Те, що батьки зазвичай наливають дітям...

Aktálně.cz

Сьогодні, 11:30

3 хв

Яблучний штрудель із розтягнутого тіста, що тане на язику: віденська кав’ярня у вашій вітальні

Розтягнутий штрудель — це один із тих рецептів, які здаються складнішими, ніж є насправді. Секрет успіху...

Cooky.cz

Сьогодні, 11:29

4 хв

Рецидив — це не просто провал сили волі. Мозок людини, яка страждає на залежність, може найсильніше реагувати на наркотик лише через кілька тижнів

Людина припиняє вживати наркотик, долає перші дні абстиненції і могла б очікувати, що з кожним наступним...

Kód Enigma

Сьогодні, 11:22

8 хв

Служба гігієни знову попереджає про небезпечну косметику: у списку є як відомі бренди, так і чеські товари

У списку небезпечних товарів з’явилися продукти таких брендів, як Schwarzkopf, L’Oréal, Dove, adidas та...

Trendy Život

Сьогодні, 11:10

3 хв

Кориця не обов’язково має використовуватися лише у випічці. У саду вона може стати ефективним помічником для рослин

Кориця — одна з найароматніших спецій, які ми можемо знайти на кухні. Вона має сильну антисептичну дію,...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 11:02

2 хв

Як людство пережило виверження найбільшого вулкана у світі

74 000 років тому на Суматрі вибухнула гора Тоба. Це було одне з найпотужніших вулканічних вивержень в...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 11:00

4 хв

Харчова сода має набагато ширше застосування, ніж думає більшість людей. Цей трюк, можливо, вас здивує

Харчова сода — це відносно недорогий продукт, який легко придбати в будь-якому магазині. Її застосування...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 10:51

2 хв

Деменція чи просто звичайна забудькуватість? Допоможе простий тест

Забуття — це нормальне явище для людей похилого віку. Однак іноді мова йде про більш серйозний стан, який...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 10:42

2 хв

Lidl впроваджує новинку для боротьби з крадіжками. Такого розумного рішення ви б не очікували від кошика

Візки для покупок, розкидані навколо супермаркетів, вже давно турбують торговельні мережі. Тому Lidl тестує...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 10:30

3 хв

Важлива новина для пенсіонерів. Хто не подасть заяву, той ніколи не дізнається точну суму своєї пенсії

На частину пенсіонерів чекає важлива зміна. Інформація про новий розмір пенсії більше не надходитиме...

Byznys trendy

Сьогодні, 10:15

2 хв

Курячі смужки по-азіатськи: швидкий рецепт китайської страви з хрусткими овочами для тих, хто завжди зайнятий

Щоб приготувати курячі соломки по-китайськи, м’ясо спочатку обвалюють у картопляному крохмалі, а потім...

Cooky.cz

Сьогодні, 10:13

5 хв

Карликовий морський коник: Коли природа створила мікроскопічного казкового дракона, а потім сховала його в траві

Карликовий морський коник — настільки абсурдно маленька тварина, що, дивлячись на неї, виникає відчуття,...

Žlutá kočka

Сьогодні, 10:00

3 хв

У річку Лабе потрапили китоподібні. Вони припливли з моря, і в Чехії їм добре ведеться

Морські ссавці з родини китоподібних оселяються в річці Лабі. Звичайні морські свині, родичі дельфінів,...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 10:00

3 хв

Акне турбує не лише підлітків. Ось найпоширеніші помилки, які сприяють його виникненню

Коли на обличчі з’являються прищі, це неприємно. Крім того, що вони виглядають некрасиво, вони можуть...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 09:57

2 хв

Хвороби помідорів потрібно виявляти якомога раніше. Своєчасне втручання може врятувати весь урожай

Вирощування власних культур іноді може бути досить складним, і в підсумку часто все йде нанівець через...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 09:12

2 хв

Модні літні кольори для нігтів 2026 року: відтінки, які виглядають грайливо, свіжо і не дешево

Влітку з нігтями щороку відбувається одне й те саме. Раптом хочеться відкласти все надто серйозне, темне й...

Poudree.cz

Сьогодні, 09:08

4 хв

Відмітьте свої плани на завтрашній вечір. На каналі ČT2 покажуть справжню кіноперлину, яка прикує вас до крісла

Телепрограма на суботній вечір вже визначена. Другий канал Чеського телебачення підготував для глядачів...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 09:00

3 хв

Пухкий полуничний сніг можна приготувати з трьох інгредієнтів і миски свіжих фруктів: чудовий десерт без випікання

Згадайте літо у бабусі та приготуйте неймовірно легкий і освіжаючий полуничний десерт! Блискавичний рецепт...

Cooky.cz

Сьогодні, 08:57

4 хв

Чоловік відгодував кішку, а тепер готує їй «Оземпік». Редакція просить, щоб спочатку зважився власник

Кішки щойно дізналися, що дві американські біотехнологічні компанії тестують ліки для схуднення, розроблені...

Žlutá kočka

Сьогодні, 08:49

9 хв

Рясний урожай полуниці — це не випадковість. Достатньо дотримуватися кількох перевірених принципів вирощування

Полуниці — улюблений літній фрукт, але не кожному вдається їх вирощувати. Ми розповімо вам, як забезпечити...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 08:31

2 хв

Це єдиний спосіб, який допомагає при вирощуванні зелених помідорів. Він дуже простий, проте 90 % садівників про нього не знають

Збір плодів із власного городу — мрія кожного садівника. Проте трапляється, що, незважаючи на докладені...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 08:30

4 хв

Не варто недооцінювати ефективну профілактику раку молочної залози. Щороку в Чехії на це захворювання хворіють тисячі жінок

Щороку в Чехії тисячі жінок хворіють на рак молочної залози. Тому приділіть увагу правильній та...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 08:18

4 хв

Тонке волосся влітку втрачає об’єм ще до того, як ти вийдеш з дому. Ось як повернути йому об’єм

Вранці ти їх розчісуєш, піднімаєш біля коренів, і протягом кількох чудових хвилин у тебе виникає відчуття,...

Poudree.cz

Сьогодні, 08:17

6 хв

Що висіяти в серпні? Ці 7 видів овочів ви встигнете зібрати ще цього року

Що висіяти в серпні? Ці 7 видів овочів ви зможете зібрати ще цього року, а деякі з них дадуть урожай уже на...

Planeta zahrady

Сьогодні, 08:15

5 хв

Хвиля спеки чи спекотна хвиля — різниця полягає головним чином у назві. А ось визначення вже не таке просте

Хвиля спеки чи спекотна хвиля? Хоча для когось ці два терміни можуть здаватися двома різними...

Meteocentrum.cz

Сьогодні, 08:14

16 хв

Смужки кабачків у сирному клярі: хрустка літня закуска з двома домашніми соусами

Шукаєте швидку та неймовірно смачну літню закуску для вечірнього відпочинку? Приготуйте наші хрусткі смужки...

Cooky.cz

Сьогодні, 07:40

4 хв

Подружжя перетворило старий автобус на двоповерховий будинок. Завдяки цьому вони можуть жити де завгодно, куди б їх не завела дорога

Життя без іпотеки, але при цьому у власному житлі. Щодня в іншому місті, але завжди в затишку власного...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 07:35

2 хв

Улюблений персонаж раптово зник із серіалу «Вулиця»: причина його відходу тоді здивувала як акторів, так і глядачів

Глядачі помітили, що Властімілу Пешеку в серіалі «Улиця» приділяють менше екранного часу. Актор, який його...

Trendy Život

Сьогодні, 07:30

2 хв

Дізнайтеся про найпоширеніші симптоми менопаузи, на які може розраховувати кожна жінка

Менопауза є одним із переломних моментів у житті жінки. Цей період настає приблизно у 50 років. Кожна жінка...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 07:16

3 хв

Його називають «рибальською кішкою». Це ані рибалка, ані кішка, а переросла куниця. Редакція відмовляється ділитися з ним гранулами, консервами та ім’ям

У північноамериканських лісах мешкає волохатий самотник, якого люди називають «фішер-кет», тобто...

Žlutá kočka

Сьогодні, 07:11

8 хв

Якісна фарба для волосся з аптеки: ви теж купуєте одну з цих 5?

Якщо ви хочете бути впевнені в кольорі результату, вам слід звернутися до професіонала. Лише […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 07:06

2 хв

Загадкова гравітаційна аномалія в Індійському океані розкрила свою таємницю

В Індійському океані є місце, де сила тяжіння Землі значно слабша, а рівень моря опускається більш ніж на...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 07:00

4 хв

У Чехії є надзвичайно гарячі термальні джерела: температура води становить 73,4 °C, проте пересічні чехи не мають до них доступу

У самому центрі чеського курортного міста б'є джерело, вода з якого тепліша, ніж із звичайного домашнього...

Trendy Život

Сьогодні, 06:40

2 хв

Завтра ви не відірветеся від телевізора. Nova Cinema покаже найкращий бойовик усіх часів

Фільм «Темний лицар: Повстання» (The Dark Knight Rises) 2012 року завершив високо оцінену трилогію про...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 06:30

4 хв

«Ябканці» з Чеської Требови: Традиційний рецепт картопляних млинців з сиром

Скуштуйте справжню старочеську страву з Чеської Тржебови! Спробуйте наш традиційний рецепт...

Cooky.cz

Сьогодні, 06:26

4 хв