6 хв

Що спільного у людей, які доживають до 100 років: нове дослідження мешканців Сардинії демонструє дивовижну силу відкритого мислення

Додайте контент najisto.cz до улюблених джерел для Google Пошуку та Google Новин

Поділитися

Рецепти довголіття зазвичай починаються з харчування, фізичних вправ та сну. Однак нове дослідження з Сардинії звертає увагу на властивість, яка не вміститься ані на тарілці, ані в тренувальному плані.

Джерело: Šťavnatý příběh - Čeština

Літні мешканці регіону, відомого великою кількістю довгожителів, виявляли більшу відкритість до нових вражень. Вони залишалися допитливішими, частіше займалися хобі та краще справлялися з повсякденними труднощами. Дослідження не стверджує, що сама по собі цікавість додає років життя. Воно, однак, вказує на те, що вона може підтримувати людину в русі в той момент, коли її світ починає природно звужуватися.

Досліджували не лише столітніх мешканців

Команда під керівництвом психологині Марії К’яри Фастаме з Університету в Кальярі опитала 125 мешканців Сардинії віком від 71 до 101 року. П’ятдесят п’ять учасників мешкали в сардинській «блакитній зоні», тобто в регіоні, який асоціюється з надзвичайною довголіттям. Ще сімдесят осіб походили з іншої сільської громади, яка не належить до «блакитних зон».

Обидві групи мали схоже культурне та соціально-економічне середовище та однаковий доступ до італійської системи охорони здоров’я. Дослідники оцінювали їхні когнітивні здібності, суб’єктивне фізичне та психічне здоров’я, психологічний комфорт, способи подолання проблем, проведення дозвілля та п’ять основних рис особистості.

Саме тут важливо внести перше уточнення до спочатку привабливого заголовка. Це не було дослідження, що складалося виключно зі столітніх людей, і дослідники не відстежували, хто проживе довше. Вони скоріше досліджували, яким є психологічний профіль людей, які у похилому віці все ще мають відносно хороше самопочуття.

_{ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ}

Вчені підтвердили дуже несподіваний фактор довголіття: він не пов’язаний ані з харчуванням, ані з фізичною активністю

Одна риса серед груп дійсно виділялася

Психологи часто описують особистість за допомогою моделі «великої п’ятірки». До неї входять відкритість до нових вражень, сумлінність, екстраверсія, доброзичливість та невротизм.

Відкритість означає не лише готовність стрибнути з парашутом або вирушити без плану на інший кінець світу. Вона також включає допитливість, сприйнятливість до нових ідей, інтерес до навчання, естетичні стимули та готовність робити речі інакше, ніж раніше.

Саме за цією рисою мешканці «блакитної зони» досягли вищих показників, ніж їхні однолітки з іншої сардинської громади. Водночас вони демонстрували кращі стратегії подолання проблем, вищу емоційну компетентність і частіше брали участь у фізично або розумово стимулюючих заходах у вільний час.

Різниця була помітна також у кількості часу, присвяченого хобі. Мешканці «блакитної зони» вказували в середньому приблизно 11,3 години на тиждень, тоді як контрольна група — близько 6,8 години. До цієї сфери дослідники віднесли, наприклад, читання, спорт, садівництво та когнітивно стимулюючі заходи, що також проводилися в громадських центрах.

Цікавість, можливо, не подовжує життя безпосередньо

Дослідження не показало, що більш відкриті люди автоматично мають кращий стан здоров’я. Між обома групами навіть не було виявлено істотної різниці в загальній якості життя, пов’язаній зі здоров’ям. Більш помітні відмінності стосувалися психологічних ресурсів та способу проведення часу.

Саме тут можна знайти більш ймовірне пояснення. Особистість не обов’язково впливає на тривалість життя безпосередньо. Однак вона може сприяти створенню середовища та звичок, що підтримують активне старіння.

Допитлива людина має більше причин відкрити книгу, навчитися користуватися новим інструментом, приєднатися до місцевої групи або прийняти запрошення на діяльність, яку вона ще не пробувала. Кожна з цих дрібниць може означати рух, соціальний контакт, зосередженість, а також відчуття, що життя все ще містить щось, що варто відкрити для себе.

Вища відкритість у всій досліджуваній групі була пов’язана з кращим психологічним самопочуттям, ефективнішим подоланням проблем, більшою емоційною компетентністю та більшою залученістю до хобі. Отже, результати підтверджують уявлення про те, що цікавість діє скоріше як рушій активності, ніж як самостійний біологічний еліксир.

Важливою була не лише відкритість

Дослідження також показало, що успішне старіння, ймовірно, не пояснюється лише однією рисою особистості.

Вища сумлінність була пов’язана з кращим загальним психологічним самопочуттям, більшою життєвою задоволеністю та ефективнішими стратегіями подолання труднощів. Привітність була пов’язана з вищим рівнем особистої задоволеності. Навпаки, люди з вищим рівнем невротизму, тобто більшою схильністю до тривоги, негативних емоцій та психічного напруження, гірше оцінювали якість свого життя, пов’язану зі здоров’ям.

Це не означає, що людина має повністю перебудувати свою особистість у похилому віці. Швидше, виявляється, що деякі її риси сприяють поведінці, яка допомагає підтримувати повсякденне функціонування: регулярність, здатність просити про допомогу, інтерес до інших, а також готовність коригувати плани відповідно до мінливих можливостей.

Автори дослідження також звертають увагу на здатність обирати ті види діяльності, з якими людина все ще може впоратися і які вона вважає значущими. Здорове старіння не обов’язково означає відмову від усіх обмежень, а розумне пристосування. Людина не відмовляється від активності повністю, а лише знаходить для неї нову форму.

_{ВАМ ТАКОЖ МОЖЕ СПОДОБАТИСЯ}

Чому більшість обіцянок «анти-старіння» розсипаються вже під час тестування: наука про довголіття набагато складніша, ніж стверджує реклама

Відкритість розуму не обов’язково означає великі пригоди

З практичної точки зору найцікавіше в цьому висновку те, що відкритість може проявлятися дуже непомітно. Це не обов’язково мають бути подорожі, навчання в університеті чи радикальна зміна способу життя.

Новим поштовхом може стати інший маршрут прогулянки, перша спроба користуватися смартфоном, відвідування нової виставки, інший вид фізичних вправ, гра, музичний інструмент або розмова з людиною іншого покоління. Важливим є не масштаб враження, а готовність не вважати власний світ остаточно закритим.

У цьому й полягає головна відмінність від раніше розглянутої теми участі у виборах. Там важливим було відчуття громадянської активності та приналежності до суспільства. Сардинське дослідження заглиблюється далі — до самої налаштованості особистості: чи людина й досі сподівається, що може чогось навчитися, змінити думку або відкрити для себе діяльність, яка дасть їй новий привід встати вранці з ліжка.

Дослідження має обмеження, які не можна не врахувати

Результати виглядають обнадійливо, але не дають простого рецепту століття життя. Дослідження було поперечним, тож охопило учасників лише в один момент часу. На його основі неможливо визначити, чи відкритість веде до активнішого старіння, чи люди з кращим психічним та фізичним станом легше зберігають допитливість.

Крім того, вибірка була порівняно невеликою, учасники походили лише з сільських громад Сардинії, і це були переважно літні люди, які жили самостійно та мали відносно хороший рівень життєдіяльності. Особистість оцінювалася за допомогою короткого опитувальника, в якому кожну з п’яти рис представляли лише два пункти. Тому результати не можна автоматично поширювати на всіх людей похилого віку чи на інші сфери довголіття.

Проте дослідження додає важливу деталь до загальної картини. Довге та якісне життя не залежить лише від окремих «правильних» продуктів харчування чи кількості кроків. Важливо також те, що спонукає людину дотримуватися цих звичок, залишатися серед людей і не виходити з життя раніше, ніж до цього змусить її тіло.

Чи знали ви, що…

…відкритість до нових вражень є єдиною з п’яти основних рис особистості, яка безпосередньо охоплює інтелектуальну допитливість, уяву та інтерес до нових вражень? Це не означає автоматично вищий рівень інтелекту чи товариськості. Людина може бути мовчазною та інтровертною, але при цьому залишатися надзвичайно відкритою до нових ідей, книг, навичок та поглядів на світ.

_{БІЛЬШЕ НА ТЕМУ ДОВГОЛІТТЯ}

Ці «гріхи молодості» можуть коштувати вам здоров’я в літньому віці. Наука з’ясувала, що стоїть за високим тиском у літніх людей

М’ясоїди мають більші шанси дожити до 100 років. Але є один нюанс

Що насправді визначає, як швидко ми старіємо? Познайомтеся з теломерами

Чим відрізняються біологічний та календарний вік: чому організм може старіти повільніше, ніж вказує дата в паспорті... і навпаки

Чи може вітамін D уповільнити старіння? Вчені оприлюднили несподівані результати

^{Джерела: «Код Енігма» [}¹^{], International Journal of Applied Positive Psychology – «Якість життя, пов’язана зі здоров’ям, та риси особистості для гарного старіння: дані з Сардинської «Блакитної зони» [}²^{], ScienceAlert – Люди, які доживають до 100 років, мають одну спільну рису – і це не лише дієта [}³^{], Journal of Happiness Studies – Гедонічне та евдемонічне благополуччя в пізньому дорослому віці: уроки з «Блакитної зони» Сардинії [}⁴^{], Behavioral Sciences – Резильєнтність у літніх людей із «Блакитної зони» Сардинії [}⁵^{], зображення, згенероване штучним інтелектом}

Інші статті з Kód Enigma

Цю статтю опубліковано на основі джерел Kód Enigma

KodEnigma.cz — онлайн-журнал для всіх, хто любить відкривати незвичайні історії, цікаві факти та теми, які змушують подивитися на світ з іншого боку. Сайт пише про природу, історію, науку, космос, загадки, несподівані відкриття й явища, що дивують або спонукають до роздумів.Сильна сторона...

Всі статті цього автора

Обране Журнали та історії

Дріжджі можна використовувати як недороге домашнє добриво для рослин. При правильному застосуванні вони можуть сприяти їхньому росту

Хлібопекарські дріжджі — це продукт, який корисний не лише на кухні. Його можна використовувати й у...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 08:22

2 хв

Міцні нігті не починаються з лаку. Зроби це, перш ніж приступити до чергового манікюру

Знімаєш лак з нігтів і раптом бачиш їх без милосердного фільтра. Вони посічені на кінчиках, один тріснув аж...

Poudree.cz

Сьогодні, 08:21

8 хв

Вона думала, що це харчове отруєння. Однак діагноз лікарів виявився набагато гіршим. Не варто недооцінювати звичайний біль у животі

Деякі люди ризикують своїм здоров’ям і, навіть якщо їх щось регулярно болить або вони мають певні проблеми...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 08:11

2 хв

Цивільна готовність у разі збройного конфлікту: що слід знати домогосподарствам до того, як пролунають сирени

Підготовка до збройного конфлікту не означає перетворити квартиру на фортецю чи навчитися воювати. Для...

Kód Enigma

Сьогодні, 08:10

5 хв

Ці чудові літні прикраси відлякують комах. Їх можна виготовити за кілька хвилин із мінімальними витратами

Прикрасьте свій будинок, квартиру чи дачу гарними природними декораціями з дерева та трав, які не тільки...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 08:00

2 хв

Вона прийшла до тями в лікарні й не пам’ятала 20 років свого життя. «Мені довелося знову оплакувати померлих, я не пам’ятала, що народила дітей», — каже жінка

Кожна людина повинна дуже дбати про своє здоров’я. Адже у кожного воно лише одне, і тому дуже важливо...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 07:56

3 хв

Модні зачіски: 2 хвостики та 1 пучок, від яких ви будете в захваті

Іноді може здатися складно підібрати правильну зачіску, яка водночас буде модною […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 07:48

2 хв

Злодіїв можуть насторожити, здавалося б, дрібниці навколо будинку. Заросла трава — одна з тривожних ознак

Злодії — дуже «працьовиті» люди, і вони здатні скористатися кожною миттю вашої відсутності в квартирі. Тому...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 07:36

2 хв

Яблучний торт з пудингом нагадує, що навіть звичні фрукти можуть по-новому засяяти в десерті

Цей торт із літніх яблук — саме той десерт, який виглядає святковіше, ніж насправді вимагає зусиль. Я печу...

Cooky.cz

Сьогодні, 07:35

3 хв

Розмноження лаванди живцями: саме зараз — найкращий час, щоб отримати десятки нових саджанців

Хочете мати більше лаванди, не купуючи нових саджанців? Дізнайтеся, коли і як правильно робити живці...

Planeta zahrady

Сьогодні, 07:31

5 хв

Лімфодренаж після подорожі: ноги після поїздки на машині, літаку та дня, коли ти сиділа, як складена парасолька

Виходиш з машини після п’яти годин їзди, розпрямляєшся і на мить здається, ніби твої ноги ще десь...

Poudree.cz

Сьогодні, 07:12

15 хв

Зонд «Психея» пролетів на відстані 4 609 кілометрів над Марсом. Він набрав швидкість, а також отримав дуже незвичайний вид на Червону планету

На перших кадрах Марс виглядає лише як тонкий, яскравий серп. Поступово він збільшується, обертається перед...

Kód Enigma

Сьогодні, 07:10

4 хв

Приготуйте хустинки. Сьогодні о 20:15 на каналі «Prima» покажуть зворушливу історію, яка зворушить навіть найтвердіших людей

Все починається непомітно. Один келих — щоб набратися сміливості, другий — щоб заспокоїтися у нескінченному...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 07:00

3 хв

Поради та підказки щодо знайомства

Якщо хтось хоче побути наодинці, то зазвичай це відбувається після розставання — щоб відпочити,...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 06:46

3 хв

У Чехії поширюється новий підступний шахрайський трюк. Він стосується всіх, хто має автомобіль

На перший погляд звичайна записка за склоочисником може перетворитися на кошмар. Шахраї в Чехії масово...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 06:30

3 хв

Полуничний сніг готується за лічені хвилини і порадує вас кремовим, ніжним та освіжаючим смаком

Полуничний сніг — це десерт, який мене завжди підкорює. П’ять інгредієнтів, одна миска — і результат, який...

Cooky.cz

Сьогодні, 06:20

3 хв

Багато чехів досі неправильно утилізують відпрацьоване масло після смаження. Ця поширена помилка може спричинити дорогі проблеми

Золотисто підсмажені котлети вже після недільного обіду затишно лежать у животику. А що ж робити з...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 06:15

2 хв

Цю одну помилку під час приготування рису робить майже кожен. Тому він злипається і на смак нагадує клей

Те, чи покладете ви на тарілку сипучий гарнір чи клейку кашу, залежить від однієї речовини. Вона...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 06:11

4 хв

Трави залишатимуться свіжими аж 3 тижні. Достатньо просто покласти їх поруч із 1 річчю, яка є вдома у кожного

Ви це знаєте. У п’ятницю ви приносите додому свіжий пучок петрушки чи коріандру, а у вівторок дістаєте з...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 06:10

4 хв

Я спробував себе в ролі контролера. Сьогодні я знову волію керувати метро

Три роки я керував метро, а потім вирішив, що хочу змін. Мені хотілося більше спілкуватися з людьми,...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 06:00

5 хв

Рахунок за електроенергію можна зменшити завдяки кільком простим звичкам. Також допоможе відключення деяких електроприладів

Хоча на перший погляд вони нічим не займаються, вони все одно споживають електроенергію з мережі....

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 05:50

2 хв

На популярний іспанський острів чекають проблеми: страйки на головних аеропортах зачеплять тисячі пасажирів

На аеропорту в Пальмі протягом найближчих днів очікуються чотири хвилі страйків наземного персоналу....

Trendy Život

Сьогодні, 05:50

4 хв

Не викидайте старі листівки, що залишилися від дідусів і бабусь. За деякі з них колекціонери готові заплатити навіть 10 000 крон

Під час прибирання квартири після дідуся й бабусі багато речей одразу потрапляє до контейнера, і […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 05:46

4 хв

Кулінарка продемонструвала нам хитрість із звичайною кухонною ложкою під час приготування їжі, і вся родина затамувала подих. Відтоді ми завжди тримаємо її під рукою

Достатньо лише миті неуважності біля плити, і вода, що кипить під картоплею чи макаронами, вихлюпнеться...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 05:43

3 хв

Традиційний виробник іграшок припиняє діяльність: за кілька місяців остаточно закриє весь завод, люди втратять ще одну легенду

Відомі педальні трактори Rolly Toys супроводжували кілька поколінь дітей. Однак їхній виробник не впорався...

Byznys trendy

Сьогодні, 05:36

2 хв

Метеорологи уточнили прогноз на серпень: найскладніші погодні умови очікуються вже на початку місяця

На початку серпня в Чехії буде дуже спекотна погода. Максимальна температура може неодноразово перевищувати...

Trendy Život

Сьогодні, 05:31

1 хв

ВІКТОРИНА: Безпека в Інтернеті. Дізнайтеся, чи потрапили б ви в пастку шахраїв

Сьогодні безпечна поведінка в Інтернеті є цілком звичною справою. Але чи знаєте ви насправді, як...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 05:30

1 хв

Пухкий бісквітний корж, як із кондитерської: вдома ви впораєтеся з ним з першого разу і без жодних хитрощів

Бісквітний корж — це основа кожного багатошарового торта, але багато хто відкладає його приготування, бо...

Cooky.cz

Сьогодні, 05:15

4 хв

5 ознак того, що людина не терпить дзвінків без попередження. Вони не є нетовариськими, просто їм потрібен час, щоб підготуватися

Дзвонить телефон, на дисплеї світиться ім’я близької людини, а ви замість радості […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 05:07

5 хв

У 2026 році чешки відмовляться від класичної туші для вій. Її замінить процедура, завдяки якій вії виглядають утричі густішими

Ранкова боротьба з тушшю та щипчиками для вій починає здаватися багатьом жінкам марною. Замість […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 05:04

4 хв

Тикаюча бомба чи нешкідливий велетень? Правда про супервулкан Єллоустоун, яка не дасть вам заснути

Під мальовничим ландшафтом Єллоустонського національного парку приховано одне з найстрашніших природних...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 05:00

4 хв

За часів соціалізму вона коштувала 50 чехословацьких крон, і така була в коморі у кожної сім’ї. Сьогодні ця керамічна посудина для капусти стала колекційною рідкістю, яка коштує сотні тисяч

У підвалі, що залишився від бабусі, можливо, лежить важкий керамічний горщик, який роками нікому не був...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 04:55

4 хв

Чи не залишилася у вас на горищі ця дрібничка з ЧССР, що дісталася від батька? Колекціонери з-за кордону готові викупити її навіть за 150 000 крон

Лежить у запиленій коробці від сигар, на дні шухляди або в поліетиленовому пакеті […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 04:54

4 хв

Метеорологи цього не очікували. Вони вже оприлюднили прогноз на серпень, і це вразило чехів

Цього року літо за кілька тижнів пережило обидві крайності. Спочатку рекордна спека, потім […]

Outdoor tipy

Сьогодні, 04:51

4 хв

Ознаки наближення менопаузи, на які жінкам не слід не звертати уваги

Деякі жінки відчувають симптоми менопаузи ще до того, як вона взагалі настане. І цих симптомів більш ніж...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 04:50

2 хв

Ні цукру, ні кориці. Яблучний штрудель доповнює 1 інгредієнт, який чехи зазвичай викидають у смітник

Яблука почистити, посипати цукром, додати корицю і відправити в духовку. Цей спосіб знає майже кожен. Але...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 04:37

4 хв

Зламаний замок-блискавка не обов’язково означає кінець улюбленого одягу. Його можна врятувати за допомогою простого трюку з виделкою

Подивіться, як легко усунути найпоширеніші несправності застібки-блискавки. Не завжди потрібно відразу...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 04:31

2 хв

Чехи масово позбуваються важких садових шлангів. Вони купують набагато практичнішу та кориснішу річ

Традиційні гумові шланги зникають із садів по всій країні. Власники будинків і дач замінюють їх на легші...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 04:30

3 хв

Кефірний пиріг із шоколадною глазур’ю: пухкий домашній пиріг, який залишається м’яким навіть на третій день

Кефірна буханка з шоколадною глазур’ю зі сметани — це один із тих рецептів, які, спекти їх один раз, потім...

Cooky.cz

Сьогодні, 04:12

5 хв

Порада стилістки: цей колір волосся омолоджує обличчя жінок похилого віку навіть на 10 років. Улітку 2026 року це буде тренд

Жоден колір не зможе стерти з обличчя десять років, і обіцяти щось подібне було б наївно. Однак перукарі...

Extrainspirace.cz

Сьогодні, 04:12

3 хв