5 хв

Пенсіонери можуть зіпсувати собі відпустку ще вдома: важка валіза часто призводить до болю в спині або травми

Додайте контент najisto.cz до улюблених джерел для Google Пошуку та Google Новин

Поділитися

Переповнений багаж — це не просто невеликі незручності. Для людей похилого віку це може означати біль у спині, підвищений ризик падіння, а також зайвий стрес під час переїздів поїздом, автобусом або літаком. Багатьох неприємностей можна уникнути ще вдома, під час пакування.

Ви берете з собою у відпустку занадто багато речей? Літні люди через важку валізу ризикують отримати біль або впасти.

Джерело: Shutterstock

Відпустка, курортний відпочинок або тривалий візит до родичів часто починаються однаково. Людина хоче взяти з собою все необхідне, додає кілька додаткових речей одягу, другу пару взуття, косметику, ліки, зарядні пристрої та дрібниці про всяк випадок. Врешті-решт валіза закривається, але вже під час першого кроку від дверей стає зрозуміло, що виникнуть проблеми. Для людей похилого віку це не лише питання зручності. Занадто важкий багаж може спричинити більші фізичні навантаження, біль у спині, перевантаження суглобів та ризик падіння.

Труднощі часто виникають не в готелі чи в місці призначення. Критичними можуть виявитися вже сходи на вокзалі, пересадки між сполученнями, посадка в поїзд, розміщення валізи в багажному відсіку автобуса або підняття багажу з аеропортової стрічки. Саме в ці моменти людині доводиться ненадовго підняти валізу, перенести її або швидше з нею маніпулювати. Якщо вона важка й її важко керувати, зростає втома та ризик незграбного руху.

Стаття на цю тему: Не кожен відповідає умовам для отримання пенсії за віком. Окремі заяви автоматично відхиляються

Найбільша помилка: пакувати речі на всі можливі випадки

Перед подорожжю люди часто думають насамперед про те, щоб нічого не забути. Менше уваги приділяють тому, чи справді зможуть унести всі речі. При цьому одяг, до того ж, є однією з найпоширеніших причин, через які валіза даремно набирає вагу. Кілька футболок, светр «на випадок, якщо буде холодно», запасні штани та додаткове взуття можуть додати кілька кілограмів, які потім доводиться носити під час кожного пересування.

Практичніше почати з протилежного. Спочатку обміркувати тривалість перебування, звичайний розпорядок дня та реальні погодні умови, а вже потім складати речі у валізу. Під час проживання в готелі, пансіонаті або курорті варто перевірити, чи можна випрати дрібну білизну. Якщо так, то немає потреби брати з собою стільки запасних речей. Під час тривалих подорожей часто зручніше розраховувати на одне прання, ніж тягати важку валізу протягом усього часу.

Стаття на цю тему: Як довго виплачується вдовацька пенсія: повний посібник щодо умов та тривалості права на отримання в Чехії

Легка валіза на коліщатках може зберегти вашу спину

Важлива не лише вага речей, а й сама валіза. Старий чемодан може бути важким навіть порожнім, мати несправні коліщатка або незручну ручку. Під час короткого перенесення це може здаватися несуттєвим, але в аеропорту, на вокзалі або в довгому готельному коридорі різницю швидко відчуєш.

Краще підійде легший чемодан із міцною висувною ручкою та коліщатками, що добре котяться. Звісно, коліщатка не допоможуть на сходах чи при високому бордюрі, але значно зменшать навантаження там, де багаж можна тягнути. Літня людина, яка змушена спиратися на палицю або має погіршену рівновагу, повинна особливо ретельно зважити, чи зможе вона безпечно керувати валізою навіть у той момент, коли повз проходить багато людей.

Якщо людина подорожує з родиною, може бути краще розподілити речі на дві легші сумки замість одного великого валізи. Один багаж, звісно, здається зручнішим, але якщо він занадто важкий, його важче піднімати в автомобіль, поїзд чи автобус. Дві менші валізи можуть виявитися практичнішими, особливо якщо з ними допоможе супровід.

Стаття на цю тему: Літня жінка отримує пенсію в розмірі 40 тисяч крон, проте їй не вистачає грошей на їжу. Витрати в Празі поглинають усю пенсію

Ліки та документи завжди мають бути під рукою

Велика валіза не завжди доступна під час подорожі. В автобусі він зазвичай знаходиться у багажному відсіку, у поїзді може лежати далеко від сидіння, а під час авіаперельоту може статися так, що зареєстрований багаж прибуде пізніше. Тому літнім людям не слід класти все важливе в основну валізу.

У менший рюкзак, сумку або сумочку доцільно покласти ліки, які ви регулярно приймаєте, документи, гаманець, мобільний телефон, зарядний пристрій, окуляри, пляшку з водою та контакти близьких. Ліки бажано залишити в оригінальній упаковці, щоб було зрозуміло, про який препарат йдеться. Перевагою ручної сумки є також те, що людині не доведеться через кожну дрібницю відкривати основну валізу та перекладати речі на вокзалі чи в автобусі.

Допомога — це не сором, а запобігання травмам

Багато людей похилого віку намагаються впоратися з подорожжю самостійно, хоча допомога значно полегшила б їм життя. Однак перенесення важкої валізи по сходах або підняття її над головою може призвести до розтягнення спини, болю в плечі, послизання або падіння. Короткий момент напруги може зіпсувати весь відпочинок.

Якщо літня людина подорожує з родичами чи друзями, краще заздалегідь домовитися, хто підніматиме та завантажуватиме багаж. Під час самостійної подорожі можна попросити про допомогу персонал готелю, таксиста або інших пасажирів. У разі подорожі поїздом чи літаком перед від’їздом варто з’ясувати можливості отримання допомоги. Наприклад, на залізниці зазвичай передбачені послуги для пасажирів з обмеженою рухливістю, призначені саме для допомоги під час посадки, висадки або пересадки.

Варто думати про багаж і під час вибору місця проживання. Готель із ліфтом або безбар’єрним доступом може бути для літнього мандрівника набагато зручнішим, ніж дешевший номер на вищому поверсі без ліфта. Так само розумно передбачити більший часовий запас під час пересадок. Поспіх із важкою валізою — це поєднання, яке підвищує ризик помилок і травм.

Стаття на цю тему: Коли німець і коли чех виходять на дострокову пенсію. Ця різниця не дасть вам спокою

Що зробити перед від’їздом

Подумайте, чи всі спаковані речі дійсно знадобляться.
Залишити ліки, документи, телефон і гроші в ручній поклажі.
Перевірити вдома, чи можна безпечно підняти та керувати валізою.
Заздалегідь з’ясувати, чи доведеться під час подорожі долати сходи або робити пересадки.
Не бійтеся попросити про допомогу або підтримку при перенесенні багажу.

Добре спакована валіза — це не та, що найбільша чи найповніша. Це багаж, з яким людина дістанеться до місця призначення без зайвого болю, стресу та ризику. Для людей похилого віку кілька зайвих кілограмів можуть означати суттєву різницю між спокійним початком відпустки та неприємностями, які зіпсують перші дні відпочинку.

авторський текст, інтерв’ю, думка редакції

Інші статті з Byznys trendy

Цю статтю опубліковано на основі джерел Byznys trendy

Byznystrendy.cz — онлайн-журнал про бізнес, фінанси, інвестиції та сучасне підприємництво. Він зосереджується на темах, які допомагають краще зрозуміти економічні зміни, нові ринкові тенденції, інновації та стратегії, що впливають як на компанії, так і на окремих людей.Читачі тут знайдуть...

Всі статті цього автора

Обране Журнали та історії

Домашню теплицю можна побудувати самостійно навіть без досвіду. З цією простою процедурою впорається навіть абсолютний новачок

Мрієте продовжити сезон збору врожаю? Хочете насолоджуватися своїм урожаєм раніше за інших? Тоді вам варто...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 09:20

2 хв

Осінні квіткові ящики, сповнені кольорів: 5 вишуканих поєднань рослин, які протримаються аж до перших заморозків

Осінні квіткові ящики: 5 чудових поєднань рослин для балкона

Planeta zahrady

Сьогодні, 09:17

6 хв

Інспектори перевірили мед, що продається в магазинах. У одного з продуктів вони виявили серйозний недолік

Квітковий мед «Clever», що продається в супермаркеті «Billa», не пройшов перевірку харчової інспекції....

Trendy Život

Сьогодні, 09:17

2 хв

До завершення процедури залишилося всього кілька днів: відсутність необхідного документа може ускладнити виплату пенсії вдовам та вдівцям

Вдови та вдівці, яким продовжують виплачувати пенсію за втрату годувальника завдяки догляду за...

Byznys trendy

Сьогодні, 09:10

4 хв

Прогулянка з собакою перетворилася на щастя всього життя. Сучка знайшла у Валашську скарб на суму 1,3 мільйона крон

Звичайна прогулянка з собакою в околицях Всетіна перетворилася на археологічну сенсацію. Сучка Маша під час...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 09:00

4 хв

Старочеська «чмохада» знову з’являється на столі з ароматом запеченого м’яса, капусти та справжніх галушок

М'ясо, зняте зі стегон, залишки капусти, нарізані галушки та підливу з дна форми для запікання. Ось що таке...

Cooky.cz

Сьогодні, 08:50

4 хв

Не пропустіть найсмішнішу комедію 70-х років сьогодні о 20:00 на каналі ČT2

Фабрикант, сповнений упереджень, арабський революціонер, що переховується, та рабин із Нью-Йорка — ось...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 08:30

3 хв

Літні сукні для жінок похилого віку: ці ви ще встигнете носити

Літні місяці зазвичай сповнені сонячних променів, відпусток та свят. Для літніх жінок, […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 08:29

2 хв

Пожовтіння листя часнику — це тривожний сигнал для садівників. Своєчасне втручання може врятувати весь урожай

Вирощувати домашній часник — це зовсім не складно і дуже приємно, але в певний період він може пожовтіти....

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 08:28

2 хв

Я не лінивий, я «фріз». Чи є полівагальна теорія прекрасною ідеєю, чи лише надмірно розрекламованою історією?

Поливагальна теорія має все, що так подобається інтернету. Нервова система, травма, відчуття безпеки,...

Kód Enigma

Сьогодні, 08:10

3 хв

Користуватися феном навіть влітку? Перукар пояснює, чому це, на диво, має сенс

На вулиці тридцять градусів, з волосся тобі ще капає вода на спину, і останнє, чого ти хочеш, — це піднести...

Poudree.cz

Сьогодні, 08:08

7 хв

Пенсіонери можуть зіпсувати собі відпустку ще вдома: важка валіза часто призводить до болю в спині або травми

Переповнений багаж — це не просто невеликі незручності. Для людей похилого віку це може означати біль у...

Byznys trendy

Сьогодні, 08:05

5 хв

Людство проти руйнівної сили природи: Чому наука не може зупинити торнадо

Уявлення про те, що людство завдяки своїм технологіям здатне приборкати будь-яку стихію, глибоко...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 08:00

4 хв

Шведський пиріг за рецептом бабусь порадує масляною крихтою та хрустким мигдалевим шаром

Шведський пиріг — це один із тих рецептів, які виглядають підозріло простими, але результат щоразу приємно...

Cooky.cz

Сьогодні, 07:40

4 хв

Ось що носять італійки після 60. Чешки досі відмовляються від цього, хоча завдяки цьому можуть швидко візуально помолодшати на 5 років

Жоден шматок тканини насправді нікого не омолодить на п’ять років. Але різницю, яку можна побачити на...

Extrainspirace.cz

Сьогодні, 07:19

3 хв

Лела різко накинулася на Вемолу: «На дітей він не дав мені ані корони, я все оплачую сама», — стверджує колишня модель «Playboy»

Розрив стосунків Лелі Цетерової та Карлоса Вемоли набув ще одного неприємного виміру. Мати трьох дітей...

Trendy Život

Сьогодні, 07:10

2 хв

Секрет японських бабусь омолоджує жінок віком 60+ на 10 років. Він поширився на Європу та Чехію

Більшість із нас, не замислюючись, виливає її в раковину. У японських домогосподарствах її ж протягом...

Extrainspirace.cz

Сьогодні, 07:05

3 хв

Підгорілий лист ще не обов’язково має потрапити у смітник. З стійкими забрудненнями впорається навіть звичайна кухонна сіль

Напевно, мало кому не доводилося коли-небудь підпалити щось у духовці. У боротьбі з такими підгорілими...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 07:03

2 хв

Як навчити дітей спати вночі

Проблеми, пов’язані із засинанням та нічним сном, є типовими для немовлят і малюків. Деякі батьки...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 07:02

2 хв

Сьогодні о 20:00 скасуйте всі плани. На каналі Nova Cinema покажуть фільм, через який у 2002 році кінотеатри були переповнені

Понеділок. День, коли більшість із вас прокидається після спокійних вихідних і стикається з поверненням до...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 07:00

4 хв

Метеорологи мають для чехів погані новини: прогноз на серпень раптово змінився і буде набагато гіршим

Тим, хто запланував на серпень купання та інші спекотні дні, варто звернути увагу. […]

Outdoor tipy

Сьогодні, 06:56

3 хв

У чехів вдома є така річ з ЧССР. Вона лежить у них у шухляді, і вони навіть не підозрюють, що за неї платять аж 650 000 крон

Більшість людей зберігає їх десь і роками про них забуває. Старі механічні […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 06:48

4 хв

Правда про сучасні технології

Коли ми чуємо термін «сучасні технології», кожному з нас на думку спадають такі речі, як планшет, смартфон,...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 06:30

2 хв

Збанкрутувала всесвітньо відома мережа магазинів. Закриття філій торкнеться багатьох чехів

Дисконтна мережа «Kodi», яка приваблює чеських покупців дешевими товарами до прикордонних районів...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 06:30

3 хв

Молодий чоловік проміняв традиційне житло на життя в дорозі. Його автодом забезпечує комфорт і власне електропостачання

Історія Олександра Джеймса Роджера, ймовірно, зацікавить багатьох людей, які мають такі самі або схожі...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 06:22

3 хв

Стара духовка знову працює як нова після одного втручання. Прихована несправність знижує її продуктивність, і люди даремно її викидають

Пиріг, який підрум’янюється лише з одного боку. М’ясо, яке через годину все ще залишається блідим....

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 06:20

5 хв

«Шаламунські» тістечка — це класика, яка не виходить з моди: ромова бучка, сповнена смаку та справжніх шарів

Багато хто пам’ятає «Шаламунові шматочки» під іншою назвою, але принцип залишається тим самим: какаове...

Cooky.cz

Сьогодні, 06:20

3 хв

Найгірший пакований хліб із супермаркету. Чехи купують його, бо думають, що він як із пекарні, але не знають, що в ньому міститься

Упакований хліб з полиці супермаркету сам потрапляє до кошика більшості домогосподарств. Він виглядає […]

Extrainspirace.cz

Сьогодні, 06:12

4 хв

Дагмар Гавлова розповіла про пластичні операції: вона відверто висловилася про своє ставлення до них

Дагмар Гавлова належить до тих жінок, зовнішність яких вже багато років викликає питання. Колишня перша...

Trendy Život

Сьогодні, 06:10

2 хв

Ні цибулі, ні часнику. Гуляш надає ніжного смаку завдяки одному інгредієнту, який угорці додають з давніх-давен

Коли йдеться про гуляш, більшість домашніх кухарів починають з цибулі та беруть зубчик часнику. Однак в...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 06:07

4 хв

Я підслухала, як свекруха розмовляла по телефону з подругою. Її єдине речення зруйнувало сімейні стосунки

Я думала, що у нас гарні стосунки. Вона допомагала нам доглядати за дітьми, готувала їжу, ми проводили час...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 06:00

6 хв

Хрінний соус чудово поєднується як з макаронами, так і з рибою. Здивуй родину незвичайним кулінарним поєднанням!

Сьогодні ми розглянемо традиційну перлину чеської кухні, яка має неймовірну пікантність. Готуйся до...

Jsme kočky

Сьогодні, 06:00

3 хв

Чи не залишилася у вас ця дрібничка від бабусі? Колекціонери з-за кордону зараз викуповують її у чехів за суму до 100 000 крон

У старій скриньці для прикрас, що дісталася від бабусі, часто валяється темно-червона брошка або […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 05:58

4 хв

Чому варто побалувати себе гарячою ванною?

Ванна, наповнена теплою водою, допоможе вам розслабитися та заспокоїтися. Однак існують способи, які...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 05:56

2 хв

Таблетки для посудомийної машини можна приготувати й вдома за кілька крон. Достатньо кількох звичайних інгредієнтів, які є вдома майже у кожного

Комерційні засоби для посудомийної машини, хоч і є ефективними, але також дорогі й не зовсім екологічні....

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 05:37

2 хв

На туристів у Хорватії чекає неприємне обмеження: улюблений пляж забруднили фекаліями, і влада заборонила купання

Туристи, які прямують до південної Далмації, повинні бути готові до проблем на одному з популярних пляжів....

Trendy Život

Сьогодні, 05:30

2 хв

ВІКТОРИНА: Повернення до шкільних парт — 10 запитань, які перевірять ваші знання рідної мови

Чи знаєте ви, що таке частини мови та як їх правильно визначати? Наш тест перевірить ваші знання чеської...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 05:30

1 хв

Ні трава, ні мульча. У 2026 році чехи відкрили для себе таке покриття навколо будинку, яке виглядає дорого і не заростає

Ще кілька років тому смуга навколо будинку була або газоном, або мульчованою […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 05:18

3 хв

Ні дріжджів, ні розпушувача. Булочки наших бабусь піднімалися завдяки одному інгредієнту, який сьогодні майже ніхто не використовує

Ви дістанете з шафки дріжджі або хоча б розпушувач. Без одного з них сьогодні майже ніхто не уявляє собі...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 05:17

3 хв

Ці порцелянові чашки чехословацького виробництва сьогодні коштують аж 10 000 крон. Хто має вдома повний набір, той виграв джекпот

Майже в кожній оселі можна знайти кілька чашок, що залишилися від дідусів і бабусь, які роками займають...

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 05:12

4 хв