4 хв

Найгірше літнє взуття для літніх жінок. Воно візуально вкорочує ноги та викликає біль у хребті

Додайте контент najisto.cz до улюблених джерел для Google Пошуку та Google Новин

Поділитися

З настанням теплих днів багато жінок з нетерпінням чекають на легше взуття, але не кожна модель сандалій підходить. Особливо жінкам похилого віку слід бути обережними — неправильно підібране літнє взуття може візуально додати ваги, візуально зменшити зріст і, головне, спричинити неприємні проблеми зі спиною та суглобами. При цьому достатньо знати кілька основних правил, як вибрати взуття, що поєднує елегантність із турботою про здоров’я.

Джерело: Shutterstock

Літо — це час, коли більшість із нас автоматично замінює зимове взуття на легкі сандалі. Однак для жінок старшого віку це не просто питання моди. Неправильно підібране взуття може не тільки візуально погіршити вигляд фігури, але й, перш за все, спричинити проблеми зі здоров’ям — від болю в спині та проблем із суглобами до хронічних розладів опорно-рухового апарату.

Візуальна пастка: коли взуття візуально вкорочує ноги

З віком тіло природно змінюється, і вибір одягу та взуття суттєво впливає на те, яке враження ми справляємо на оточення. Деякі типи літніх сандалій можуть завдати значної шкоди жіночій фігурі.

Вас може зацікавити: ВІКТОРИНА: Повернення до шкільних лав — 10 запитань, які перевірять ваші знання рідної мови

Найпоширенішою помилкою є ремінці, що проходять безпосередньо через щиколотку. Щиколотка — це найвужче місце ноги, і коли її перетинає виразний ремінець, вся нога візуально розділяється на дві частини. Фігура виглядає вкороченою, литки — ширшими, а загальний силует — важчим. Не менш невдалими є масивні сандалі з грубою підошвою або безформні >лікувальні< моделі без будь-якого дизайну. Хоча вони обіцяють максимальний комфорт, на витонченій нозі виглядають громіздко.

Яскраве шнурування або контрастні кольори привертають увагу донизу, до землі, що буквально притискає фігуру до землі, замість того щоб подовжувати її.

Ризики для здоров’я: як невідповідне взуття шкодить хребту

Зовнішній вигляд — це лише одна сторона медалі. Набагато серйознішими є медичні наслідки носіння невідповідного взуття, особливо у людей похилого віку, у яких опорно-руховий апарат потребує підвищеної уваги.

З віком знижується еластичність зв’язок і зменшується склепіння стопи. Коли стопа не отримує необхідної підтримки, вага тіла розподіляється неправильно, що призводить до виникнення проблем.

Відсутність амортизації: Сандалі з тонкою плоскою підошвою не здатні поглинати удари під час ходьби по твердій поверхні. Вібрації потім неконтрольовано поширюються через п’яту, коліна та стегна аж до поперекового відділу хребта.
Зсув центру ваги: Взуття без стабільної опори п’ятки призводить до того, що стопа обертається всередину або назовні. Наслідком цього є осьові відхилення колін і таза, м’язовий дисбаланс та хронічні болі в попереку.
Перевантаження м’язів: у взутті без надійної фіксації (наприклад, у шльопанцях) пальці ніг при кожному кроці змушені спазматично напружувати м’язи, щоб взуття не зісковзнуло. Такий неправильний спосіб ходьби перенавантажує литки, скорочує ахіллове сухожилля та призводить до блокад у попереку.

Вас може зацікавити: ВІКТОРИНА: Згадайте «паспорт»: 10 питань з фінансової грамотності, які перевірять ваш здоровий глузд

«Я ціле літо носила шльопанці, бо вони здавалися мені зручними. Через два місяці у мене з’явився такий біль у попереку, що я не могла ходити. Лише фізіотерапевт пояснив мені, що це сталося саме через них», — розповідає пані Гелена з Брно.

Типи взуття, яких слід уникати влітку

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям та модних промахів, варто знати, які моделі краще залишити на вішалці в магазині:

Пляжні шльопанці: належать до найгіршого літнього взуття для повсякденного носіння. Вони не мають жодної підтримки склепіння стопи, не фіксують п’яту та змушують ногу до неприродних рухів.
Плоскі балетки та мінімалістичні сандалі: Тонка підошва без будь-якого підйому тримає стопу в постійному перенапруженні. Відсутність підтримки склепіння стопи здавлює нерви та судини.
Сандалі в стилі гладіаторів: високе шнурування з великою кількістю горизонтальних ремінців надзвичайно вкорочує ноги. Крім того, під час набряків воно врізається в шкіру та перешкоджає правильному кровообігу.
Високі клини або платформи: Хоча клин забезпечує кращу стійкість, ніж шпилька, висока платформа перешкоджає природному відкочуванню стопи. Нога працює ніби в шині, що призводить до неправильних рухових звичок і підвищує ризик травмування.

Як вибрати правильне літнє взуття

Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться відмовлятися ані від елегантності, ані від комфорту. Правильно підібране взуття здатне візуально подовжити ногу й водночас забезпечити хребту необхідну підтримку. При виборі достатньо дотримуватися кількох перевірених критеріїв:

Невеликий каблук висотою від 2 до 4 см: Абсолютно плоске взуття шкодить так само, як і високий каблук. Оптимальним є невелике підняття під п’ятою, яке розвантажує ахіллове сухожилля та зміщує центр ваги у природне положення.

Анатомічно профільована устілка: Склепіння стопи потребує підтримки. Обирайте взуття з легким профільованим внутрішнім простором або використовуйте ортопедичні устілки, призначені для літнього взуття.

Надійна фіксація п’яти: Щоб нога не ковзала у взутті, а пальці не мусили спазматично стискатися, взуття повинно мати регульований ремінець за п’ятою.

Кольори у відтінку шкіри: Якщо ви хочете, щоб ваші ноги виглядали довшими та стрункішими, обирайте колір взуття, який зливається з тоном вашої шкіри. Так утвориться плавна лінія без оптичного розриву.

Якісні дихаючі матеріали: М’яка шкіра або якісний текстиль пристосовуються до форми стопи та запобігають утворенню натирань, які в літньому віці є особливо неприємними.

Інвестиції в якісні та зручні сандалі окупляться легкою ходою без болю. Сприйняття власної елегантності починається з правильної основи — а влітку нею є саме взуття, яке допомагає тілу, а не шкодить йому.

Джерела статті: arecenze.cz, medium.seznam.cz, TVGURU.cz, fajntip.cz

Автор статті: Нікола Фіалова

Інші статті з FAJNTIP.cz

Цю статтю опубліковано на основі джерел FAJNTIP.cz

FajnTip.cz — онлайн-журнал із різноманітним контентом для повсякденного життя. Він пропонує корисні поради, прості лайфхаки, цікаві спостереження, натхнення й легше читання, яке може розважити, здивувати або підказати практичне рішення для звичайної ситуації.Тематика FajnTip.cz охоплює дім,...

Всі статті цього автора

Обране Журнали та історії

Переваги використання лимонного соку в догляді за шкірою

Лимонний сік має благотворний вплив на наше здоров’я. Він допомагає нам схуднути, а також є чудовим...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 11:52

2 хв

Бур'яни з саду можна видалити й без агресивних хімікатів. Кожен зможе скористатися перевіреними природними методами

Бур'ян — це кошмар кожного садівника. Він з'являється скрізь там, де ми цього не хочемо. Найчастіше — на...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 11:28

2 хв

Що робити з надлишком перцю? 4 найкращі способи його переробки та зберігання на зиму

Що робити з надлишком перців: надихніться 4 простими способами, як їх заморозити, замаринувати,...

Planeta zahrady

Сьогодні, 11:17

5 хв

Дріжджовий чорничний пиріг безперечно доводить, що справжня випічка варта кожної хвилини очікування

Дріжджовий чорничний пиріг — це саме той вид випічки, який пахне літом і трохи — бабусиною кухнею. У ньому...

Cooky.cz

Сьогодні, 11:07

4 хв

Як вмирають зірки і яка доля чекає на наше Сонце

Смерть зірки не завжди є драматичним вибухом. Більшість зірок, включаючи наше Сонце, закінчують своє життя...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 11:00

5 хв

Перший прогноз на другу половину літа: температура в серпні буде відхилятися від норми

Кліматологічні моделі CFS та ECMWF сходяться на тому, що серпень буде теплішим за середнє. Щодо опадів, то...

Meteocentrum.cz

Сьогодні, 10:55

1 хв

Лілії можуть стати окрасою всього саду. При правильному догляді вони віддячать вам протягом сезону розмаїттям чудових квітів

Мрієте, щоб у вашому саду росли чудові лілії? Доглядати за ними не складно, якщо дотримуватися кількох...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 10:54

2 хв

Перша допомога при гострому панкреатиті. Усі необхідні інгредієнти можна знайти вдома на кухні

Біль у животі? Дуже часто це гостра або хронічна форма панкреатиту — серйозного захворювання підшлункової...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 10:42

2 хв

Повернення старої чуми, кривавий Марс і три вогні зі сходу. Люди пов’язують вірші Нострадама з занепадом Заходу

Французький астролог передбачив на цей рік низку подій, які можуть змінити світ. У своїх віршах він...

kroniQa

Сьогодні, 10:32

3 хв

Найгірше літнє взуття для літніх жінок. Воно візуально вкорочує ноги та викликає біль у хребті

З настанням теплих днів багато жінок з нетерпінням чекають на легше взуття, але не кожна модель сандалій...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 10:30

4 хв

Спортивний одяг вона залишила вдома. Відома гольфістка насолоджується Балі в бікіні, а компанію їй складають мавпи

Цього разу Елізабет Панг не повела своїх підписників на поле для гольфу. 24-річна інфлюенсерка вирушила на...

Trendy Život

Сьогодні, 10:20

2 хв

Ні посвідчення особи, ні картка медичного страхування. Найважливішого документа 90 % людей похилого віку взагалі не мають

Посвідчення особи та страховий поліс — це основні речі, які повинні бути у гаманці. Однак існує ще один...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 10:00

2 хв

Таємний рецепт довголіття за давніми китайськими медичними традиціями

Якщо ми хочемо поліпшити свій стан здоров’я, мати більше енергії та почуватися бадьоро, ми можемо...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 09:59

2 хв

Відпустка в Греції може обернутися справді дорогою проблемою: за єдину помилку туристам загрожує штраф у розмірі понад мільйон крон

Безтурботний відпочинок у Греції може обійтися досить дорого, якщо відвідувачі ігнорують місцеві правила....

Trendy Život

Сьогодні, 09:40

2 хв

Домашню теплицю можна побудувати самостійно навіть без досвіду. З цією простою процедурою впорається навіть абсолютний новачок

Мрієте продовжити сезон збору врожаю? Хочете насолоджуватися своїм урожаєм раніше за інших? Тоді вам варто...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 09:20

2 хв

Осінні квіткові ящики, сповнені кольорів: 5 вишуканих поєднань рослин, які протримаються аж до перших заморозків

Осінні квіткові ящики: 5 чудових поєднань рослин для балкона

Planeta zahrady

Сьогодні, 09:17

6 хв

Інспектори перевірили мед, що продається в магазинах. У одного з продуктів вони виявили серйозний недолік

Квітковий мед «Clever», що продається в супермаркеті «Billa», не пройшов перевірку харчової інспекції....

Trendy Život

Сьогодні, 09:17

2 хв

До завершення процедури залишилося всього кілька днів: відсутність необхідного документа може ускладнити виплату пенсії вдовам та вдівцям

Вдови та вдівці, яким продовжують виплачувати пенсію за втрату годувальника завдяки догляду за...

Byznys trendy

Сьогодні, 09:10

4 хв

Прогулянка з собакою перетворилася на щастя всього життя. Сучка знайшла у Валашську скарб на суму 1,3 мільйона крон

Звичайна прогулянка з собакою в околицях Всетіна перетворилася на археологічну сенсацію. Сучка Маша під час...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 09:00

4 хв

Старочеська «чмохада» знову з’являється на столі з ароматом запеченого м’яса, капусти та справжніх галушок

М'ясо, зняте зі стегон, залишки капусти, нарізані галушки та підливу з дна форми для запікання. Ось що таке...

Cooky.cz

Сьогодні, 08:50

4 хв

Не пропустіть найсмішнішу комедію 70-х років сьогодні о 20:00 на каналі ČT2

Фабрикант, сповнений упереджень, арабський революціонер, що переховується, та рабин із Нью-Йорка — ось...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 08:30

3 хв

Літні сукні для жінок похилого віку: ці ви ще встигнете носити

Літні місяці зазвичай сповнені сонячних променів, відпусток та свят. Для літніх жінок, […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 08:29

2 хв

Пожовтіння листя часнику — це тривожний сигнал для садівників. Своєчасне втручання може врятувати весь урожай

Вирощувати домашній часник — це зовсім не складно і дуже приємно, але в певний період він може пожовтіти....

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 08:28

2 хв

Я не лінивий, я «фріз». Чи є полівагальна теорія прекрасною ідеєю, чи лише надмірно розрекламованою історією?

Поливагальна теорія має все, що так подобається інтернету. Нервова система, травма, відчуття безпеки,...

Kód Enigma

Сьогодні, 08:10

3 хв

Користуватися феном навіть влітку? Перукар пояснює, чому це, на диво, має сенс

На вулиці тридцять градусів, з волосся тобі ще капає вода на спину, і останнє, чого ти хочеш, — це піднести...

Poudree.cz

Сьогодні, 08:08

7 хв

Пенсіонери можуть зіпсувати собі відпустку ще вдома: важка валіза часто призводить до болю в спині або травми

Переповнений багаж — це не просто невеликі незручності. Для людей похилого віку це може означати біль у...

Byznys trendy

Сьогодні, 08:05

5 хв

Людство проти руйнівної сили природи: Чому наука не може зупинити торнадо

Уявлення про те, що людство завдяки своїм технологіям здатне приборкати будь-яку стихію, глибоко...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 08:00

4 хв

Шведський пиріг за рецептом бабусь порадує масляною крихтою та хрустким мигдалевим шаром

Шведський пиріг — це один із тих рецептів, які виглядають підозріло простими, але результат щоразу приємно...

Cooky.cz

Сьогодні, 07:40

4 хв

Ось що носять італійки після 60. Чешки досі відмовляються від цього, хоча завдяки цьому можуть швидко візуально помолодшати на 5 років

Жоден шматок тканини насправді нікого не омолодить на п’ять років. Але різницю, яку можна побачити на...

Extrainspirace.cz

Сьогодні, 07:19

3 хв

Лела різко накинулася на Вемолу: «На дітей він не дав мені ані корони, я все оплачую сама», — стверджує колишня модель «Playboy»

Розрив стосунків Лелі Цетерової та Карлоса Вемоли набув ще одного неприємного виміру. Мати трьох дітей...

Trendy Život

Сьогодні, 07:10

2 хв

Секрет японських бабусь омолоджує жінок віком 60+ на 10 років. Він поширився на Європу та Чехію

Більшість із нас, не замислюючись, виливає її в раковину. У японських домогосподарствах її ж протягом...

Extrainspirace.cz

Сьогодні, 07:05

3 хв

Підгорілий лист ще не обов’язково має потрапити у смітник. З стійкими забрудненнями впорається навіть звичайна кухонна сіль

Напевно, мало кому не доводилося коли-небудь підпалити щось у духовці. У боротьбі з такими підгорілими...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 07:03

2 хв

Як навчити дітей спати вночі

Проблеми, пов’язані із засинанням та нічним сном, є типовими для немовлят і малюків. Деякі батьки...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 07:02

2 хв

Сьогодні о 20:00 скасуйте всі плани. На каналі Nova Cinema покажуть фільм, через який у 2002 році кінотеатри були переповнені

Понеділок. День, коли більшість із вас прокидається після спокійних вихідних і стикається з поверненням до...

NESPECHEJ.cz

Сьогодні, 07:00

4 хв

Метеорологи мають для чехів погані новини: прогноз на серпень раптово змінився і буде набагато гіршим

Тим, хто запланував на серпень купання та інші спекотні дні, варто звернути увагу. […]

Outdoor tipy

Сьогодні, 06:56

3 хв

У чехів вдома є така річ з ЧССР. Вона лежить у них у шухляді, і вони навіть не підозрюють, що за неї платять аж 650 000 крон

Більшість людей зберігає їх десь і роками про них забуває. Старі механічні […]

Extrafit.cz

Сьогодні, 06:48

4 хв

Правда про сучасні технології

Коли ми чуємо термін «сучасні технології», кожному з нас на думку спадають такі речі, як планшет, смартфон,...

Krasnezeny.eu

Сьогодні, 06:30

2 хв

Збанкрутувала всесвітньо відома мережа магазинів. Закриття філій торкнеться багатьох чехів

Дисконтна мережа «Kodi», яка приваблює чеських покупців дешевими товарами до прикордонних районів...

FAJNTIP.cz

Сьогодні, 06:30

3 хв

Молодий чоловік проміняв традиційне житло на життя в дорозі. Його автодом забезпечує комфорт і власне електропостачання

Історія Олександра Джеймса Роджера, ймовірно, зацікавить багатьох людей, які мають такі самі або схожі...

BydlímeÚtulně.cz

Сьогодні, 06:22

3 хв

Стара духовка знову працює як нова після одного втручання. Прихована несправність знижує її продуктивність, і люди даремно її викидають

Пиріг, який підрум’янюється лише з одного боку. М’ясо, яке через годину все ще залишається блідим....

Bruneta v kuchyni

Сьогодні, 06:20

5 хв