4 хв

Навіть у тіні ви не обов’язково в безпеці. Сонячний удар загрожує навіть у тих місцях, які люди вважають безпечними

Поділитися

Спекотні дні можуть завдати організму шкоди швидше, ніж багато хто усвідомлює. Сонячний удар виникає не лише під час засмагання або тривалого перебування на пляжі, а й у закритих, перегрітих і погано провітрюваних приміщеннях. При цьому перші симптоми можна легко сплутати зі звичайною втомою, але стан може погіршитися дуже швидко. Саме тому варто знати, де чатує небезпека, як розпізнати тепловий удар і коли не слід зволікати з наданням допомоги.

Більшість людей асоціюють тепловий удар виключно із сонцем: однак тіло може перегрітися й у машині або в непровітрюваній кімнаті.

Джерело: Shutterstock

Сонячний удар — це загальне перегрівання організму, і влітку це одна з проблем, яку ні в якому разі не можна недооцінювати. Він виникає в той момент, коли тіло вже не здатне відводити надлишкове тепло, а його природне охолодження дає збій. За звичайних обставин організм справляється з цим за допомогою потовиділення. Однак коли температура піднімається надто високо, повітря вологі, людина недостатньо вживає рідини або тривалий час перебуває у стані фізичного навантаження, терморегуляція перестає справлятися. Наслідком може стати стан, який з непомітної млявості переросте у загрозу здоров’ю.

Стаття на цю тему: Цей торт моя бабуся готувала щоліта для освіження: він має легкий смак і не обтяжує навіть після літнього обіду

Když je na těžké dezerty příliš horko: Mátovo-citronový dort přinese přesně tu svěžest, kterou léto chce. — Коли для важких десертів занадто спекотно: м’ятно-лимонний торт подарує саме ту свіжість, якої так потребує літо.

Shutterstock

Сама по собі спека над головою не є єдиною причиною

Поширеною помилкою є те, що люди пов’язують сонячний удар виключно з прямими сонячними променями. Однак сонячний удар може статися навіть без того, щоб людина лежала на ковдрі або проводила післяобідній час на пляжі. Ризиком є спекотні, непровітрювані приміщення з високою вологістю повітря, фізичне навантаження у спеку, сауна, робота в теплиці, тривала поїздка на автомобілі без кондиціонера або сон у закритому наметі в спекотний день. Небезпечними можуть бути також перегріті автобуси, переповнені приміщення та місця з нестачею свіжого повітря. У такому середовищі тіло нагрівається зсередини і може не мати можливості ефективно охолодитися.

Сонячний удар і сонячний опік часто плутають, але різниця між ними важлива

Сонячний удар часто плутають із сонячним опіком, хоча це не одне й те саме. Сонячний опік виникає після тривалого впливу прямих сонячних променів на голову та шию, зазвичай без головного убору. У цьому випадку сонце перегріває область голови й може подразнювати мозкові оболонки. Крім того, симптоми можуть з’явитися лише через кілька годин після перебування на відкритому повітрі. Сонячний удар, навпаки, — це загальне перегрівання тіла, яке може виникнути навіть у тіні або всередині будівлі. Однак обидва стани можуть поєднуватися одночасно, наприклад, після кількох годин перебування під палючим сонцем, коли перегрівається як голова, так і весь організм.

Стаття на цю тему: Балкон у спеку діє як маленька теплиця: квіти врятує тінь і полив у потрібний момент

Květiny na balkoně v létě trpí nejvíc: Jedna chyba při zalévání je může spálit během pár dnů. — Квіти на балконі влітку страждають найбільше: одна помилка під час поливу може спалити їх за кілька днів.

Shutterstock

Непомітна втома може бути першим попередженням

До типових симптомів теплового удару належать втома, головний біль, запаморочення, нудота, блювота, пронос, судоми, прискорене дихання та прискорений пульс. До них можуть додатися зневоднення, сухість шкіри, сплутаність свідомості, дезорієнтація, галюцинації, зміни психічного стану, порушення свідомості або втрата свідомості. При сонячному ударі часто виникає сильний головний біль, чутливість до світла, запаморочення, нудота, блювота, підвищена температура та виражена слабкість. Особливо тривожним є те, що перебіг може бути як поступовим, так і дуже різким. Це залежить від тривалості перебування на спеці, фізичного стану людини, віку, а також від того, чи достатньо вона п’є.

Před úpalem vás samotný stín neochrání: Rozhodující je teplota, proudění vzduchu a délka pobytu. — Від сонячного удару не вбереже навіть сама тінь: вирішальними є температура, циркуляція повітря та тривалість перебування на сонці.

Shutterstock

Діти та люди похилого віку перегріваються набагато легше

Підвищеної уваги потребують маленькі діти, люди похилого віку та люди з хронічними захворюваннями. Саме у них здатність витримувати високі температури зазвичай гірша, і наслідки можуть настати швидше. Особливо вразливими є новонароджені та немовлята, оскільки їхні механізми терморегуляції ще недостатньо розвинені. Небезпека перегріву для них може виникнути вже через кілька хвилин. Тому в колясках небезпечно накривати дашок ковдрою або пелюшкою, оскільки непроникний для повітря матеріал обмежує циркуляцію повітря, і температура всередині може швидко підвищуватися. Краще забезпечити тінь, затінок та регулярно перевіряти стан дитини.

Перша допомога має бути надана негайно, а не після тривалого очікування

При підозрі на тепловий удар потрібно негайно перенести людину в тінь або прохолодніше місце, розслабити її одяг і почати поступове охолодження. Допомогти можуть холодні компреси на лоб, потилицю, пахви або пахви, а також теплий душ. Якщо потерпілий у свідомості, йому слід давати рідину невеликими порціями. Охолодження має бути поступовим, а не різким. Необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, якщо з’являється висока температура, судоми, сплутаність свідомості, порушення свідомості, втрата свідомості або стан не поліпшується. У такому випадку це вже не просто неприємні відчуття від спеки, а ситуація, яка може бути серйозною.

Стаття на цю тему: Балкон у спеку діє як маленька теплиця: квіти врятує тінь і полив у потрібний момент

Найкращий захист починається ще до того, як тіло почне «варитися»

Профілактика полягає, насамперед, у достатньому питному режимі, легкому та повітряному одязі, головних уборах, сонцезахисних окулярах та обмеженні перебування під прямими сонячними променями в найспекотнішу частину дня. Під час спеки рекомендується не перебувати на сонці, особливо близько полудня та на початку післяобіду, біля води та під час прогулянок шукати тінь і уникати зайвих фізичних навантажень. У питний режим не слід включати алкоголь, пиво, каву чи солодкі газовані напої як основне джерело рідини. Вдома допомагає затінення вікон жалюзі або ролетами та провітрювання у відповідний час. А якщо у спекотний день на вас чекає довга поїздка на автомобілі, робота в теплиці або перебування в наметі, ставтеся до цього так само серйозно, як до післяобіднього відпочинку на розпеченому пляжі.

Інші статті з Trendy Život

Цю статтю опубліковано на основі джерел Trendy Život

Trendy Život — онлайн-журнал із різноманітними темами, що поєднують світ шоу-бізнесу, моди й стилю життя з історіями з реального життя. Читачі знайдуть тут матеріали про відомих людей, актуальні тренди, практичні поради та натхнення для щоденних ситуацій.Контент поєднує легке читання з темами,...

Всі статті цього автора